寶寶晚上睡覺不安穩(wěn)怎么辦？相信很多家長(zhǎng)都深有感觸，孩子晚上醒好幾次，甚至總是夜哭，自從有娃后，都不知道一覺睡到大天亮是怎樣的感覺了，熬出“黑眼圈”都是常有的事。

通常3歲以內(nèi)的寶寶，晚上睡不好、夜哭的可能性比較大。下面，我們就跟大家分享一下一些小經(jīng)驗(yàn)：孩子為什么夜哭+怎么辦

特征為寶寶常會(huì)有反復(fù)發(fā)生的腹痛及哭鬧，癥狀在白天時(shí)會(huì)比較好，但傍晚或晚上時(shí)，就會(huì)有間隔不定的突然嚎啕大哭。這是因?yàn)楹⒆幽c胃在發(fā)育，要適應(yīng)母乳—副食品—斷奶（成人食品），必然經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。如果孩子腸絞痛，一般可在孩子洗完澡后，輕輕給寶寶按摩一下，放一些輕音樂等，轉(zhuǎn)移寶寶的注意力。而對(duì)于大一點(diǎn)的孩子（包括大人），在發(fā)燒、感冒等等生病情況，晚上也會(huì)很難睡得安穩(wěn)。

晚餐最好在睡前2—3小時(shí)前吃，此外，晚餐盡量不要吃容易產(chǎn)氣的食品，比如：豆類、馬鈴薯等等，以免寶寶脹氣。尤其是開始吃輔食或者成人食品的孩子，通常在飯后還會(huì)吃一點(diǎn)零食，導(dǎo)致吃的太飽，睡覺的時(shí)候沒有消化好，從而睡不安穩(wěn)，所以對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，合理、準(zhǔn)時(shí)吃飯很重要哦！

怎樣幫助孩子運(yùn)動(dòng)呢？可以偶爾帶小寶寶去游泳，像9、10個(gè)月以上的寶寶，白天可以讓他適當(dāng)?shù)呐琅?，走走（不要過(guò)度哦），如果寶寶太小還不會(huì)爬，家長(zhǎng)也可以給寶寶按摩一下，幫助孩子活動(dòng)一下胳膊、腿兒……就好像忙碌或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后，人會(huì)睡得比較香甜、比較沉的道理差不多。

特別是在冬天，不僅是孩子，很多大人早上醒來(lái)也都會(huì)覺得嘴唇很干。睡眠環(huán)境太干燥，寶寶晚上就容易醒來(lái)要求喝奶、喝水。因此睡眠環(huán)境的濕度是很重要的。給各位寶媽們推薦幾個(gè)生活小竅門來(lái)提高寶寶睡眠環(huán)境的濕度：1.如果家里是用暖氣片，可以在入睡前把幾塊濕毛巾搭在暖氣片上；2.如果家里有地暖，可以把毛巾或者浴巾沾水鋪在地板上；3.如果家里使用空調(diào)，可以在空調(diào)下方晾曬濕毛巾來(lái)加濕。

此外孩子如果受到驚嚇，或者缺乏安全感也會(huì)出現(xiàn)晚上哭鬧的情況，就好像之前說(shuō)過(guò)的“變態(tài)恐怖動(dòng)畫”《緊急！兒童恐怖動(dòng)畫流入中國(guó)，別讓假小豬佩奇毒害了你的孩子》，很多孩子看后，都會(huì)晚上睡覺都會(huì)嚇哭……其實(shí)最最最最最重要的一點(diǎn)就是陪伴，培養(yǎng)孩子一個(gè)比較規(guī)律的睡眠作息，睡覺前不要讓孩子太興奮。每個(gè)孩子都獨(dú)一無(wú)二的，所以哭鬧的情況也會(huì)不一樣，這些小經(jīng)驗(yàn)希望能給您一點(diǎn)啟發(fā)，一點(diǎn)幫助。